ÀüÀÚµµ¼­°ü°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ½º¸¶Æ®ÇÑ µ¶¼­ »ýȰ ¸Ö¸® ÀÖ´Â ¼­Á¡ ã¾Æ Çì¸ÅÁö ¸»°í, °¡±î¿î °÷¿¡¼­ µ¶¼­¸¦ Áñ±â¼¼¿ä.
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[·¹Æ÷Ã÷] ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇÐ

¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇР

±³º¸¹®°í ÀüÀÚÃ¥ ½º¸¶Æ®Æù ÅÂºí¸´
ÀúÀÚ
W. Larry Kenney
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2014.02.12
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  • ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³


    ¡º¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС»Àº Å©°Ô 7ÀåÀ¸·Î ±¸¼ºµÈ Ã¥ÀÌ´Ù. 1Àå°ú 2Àå¿¡¼­´Â ÁÖ¿ä »ý¸®Àû °èÅëÀ» »ìÆìº¸°í, ÀÏȸ¼º ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃß°í ÀÖ´Ù. 2Àå¿¡¼­´Â ¿îµ¿ µ¿¾È ½ÉÇ÷°ü°è¿Í È£Èí°è°¡ Ȱµ¿ÀûÀÎ ±ÙÀ°¿¡ ¾î¶»°Ô °è¼ÓÇØ¼­ ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò¸¦ Àü´ÞÇϰí, ³ëÆó¹°À» À̵¿½ÃŰ´ÂÁö¸¦ »ìÆìº»´Ù. 3Àå¿¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ °èÅëµéÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ ¾î¶»°Ô ÀûÀÀÇÏ´ÂÁö¸¦ »ý°¢ÇØ º»´Ù. 4Àå¿¡¼­´Â °üÁ¡À» ¹Ù²Ù¾î¼­ ½ÅüÀû ´É·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿ÜÀû ȯ°æÀÇ ¿µÇâÀ» °ËÅäÇÑ´Ù. 5Àå¿¡¼­´Â ¼±¼öµéÀÌ ¾î¶»°Ô ¿îµ¿ °æ±â·ÂÀ» ÃÖÀûÈ­ÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ °ü½ÉÀ» ÁýÁßÇϰí, 6Àå¿¡¼­´Â Ư¼öÇÑ Áý´ÜÀÇ Æ¯À¯ÇÑ ¹®Á¦Á¡À» °ËÅäÇÑ´Ù. ¸¶Áö¸· 7Àå¿¡¼­´Â °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇϱâ À§ÇÑ ¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇÐÀÇ Àû¿ë ±×¸®°í ÀçȰÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÒÀ» »ìÆìº»´Ù.

  • ÀúÀÚ ¼Ò°³


    ÀúÀÚ : W. Larry Kenney
    ÀúÀÚ : W. Larry Kenney
    ÀúÀÚ W. Larry Kenney ¹Ú»ç´Â Ææ½Çº£À̴ϾÆÁÖ¸³´ëÇб³(Penn State)ÀÇ »ý¸®ÇÐ ¹× ¿îµ¿±â´ÉÇÐ ±³¼ö·Î, 1983³â Penn State¿¡¼­ »ý¸®ÇÐ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. Penn StateÀÇ Noll ¿¬±¸¼Ò¿¡¼­ ÇöÀç´Â ³ëÈ­¿Í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀÌ ÀÎü ÇǺÎÀÇ Ç÷·ù¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¿¬±¸Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, ¹Ì±¹±¹¸³º¸°Ç¿ø(NIH)À¸·ÎºÎÅÍ 1983³âºÎÅÍ °è¼ÓÇØ¼­ Áö¿øÀ» ¹Þ¾Æ¿Ô´Ù. ±×´Â ¶ÇÇÑ ´õÀ§, ÃßÀ§, Å»¼ö°¡ °Ç°­, ¿îµ¿, °æ±â·ÂÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ãø¸é¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£°ú ȯ°æ »çÀÌÀÇ »ý¹°¹°¸®ÇÐÀû(biophysics) ¿­±³È¯µµ ¿¬±¸ÇØ ¿Ô´Ù. ±×°¡ ¹ßÇ¥ÇÑ ³í¹®, Àú¼­, ±×¸®°í ±× ¿ÜÀÇ Àú¼úÀº 200ÆíÀÌ ³Ñ´Â´Ù. Kenney ¹Ú»ç´Â 2003³âºÎÅÍ 2004³â±îÁö ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM) ȸÀåÀ̾ú°í, ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ¿Í ¹Ì±¹Ã¼À°±³À°Çмú¿øÀÇ Æ¯º° ȸ¿øÀ̸ç, ¹Ì±¹»ý¸®ÇÐȸ ȸ¿øÀÌ´Ù. ACSMÀ¸·ÎºÎÅÍ 1987³â¿¡ ¡®ÀþÀº °úÇÐÀÚ»ó¡¯ ±×¸®°í 2008³â¿¡´Â ǥâÀåÀ» ¼ö»óÇÏ¿´À¸¸ç, Penn State·ÎºÎÅÍ ±³¼ö¿¬±¸»óÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© ¿¬±¸ °æ·Â°ú °ü·ÃÇÑ ´Ù¾çÇÑ °ø·Î»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.

    ÀúÀÚ : Jack H. Wilmore
    ÀúÀÚ Jack H. Wilmore ¹Ú»ç´Â ÅØ»ç½º´ëÇб³(Austin)ÀÇ ¿îµ¿±â´É ¹× °Ç°­±³À°Çаú ¸í¿¹¼®Á±³¼ö·Î, 2003³â ÅØ»ç½º A&M ´ëÇб³ÀÇ °Ç°­°ú ¿îµ¿±â´ÉÇаú¿¡¼­ ÅðÁ÷Çß´Ù. 1985³âºÎÅÍ 1997³â±îÁö ÅØ»ç½º´ëÇб³ÀÇ ÇаúÀå ¹× ¼®Á±³¼ö¿´À¸¸ç, ±× ÀÌÀü¿¡´Â ¾Ö¸®Á¶³ª´ëÇб³, ͏®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇб³, ÀÌŸī(Ithaca)´ëÇб³ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷Çß´Ù. 1966³â¿¡ ¿À¸®°Ç´ëÇб³¿¡¼­ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù. ¿îµ¿»ý¸®Çаú °ü·ÃÇØ¼­ 53ÆíÀÇ ºÎºÐ Àú¼ú, 320ÆíÀÇ Çмú³í¹®, 15±ÇÀÇ Àú¼­¸¦ ÃâÆÇÇÏ¿´´Ù. Áö±¸·Â ¿îµ¿Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´ÀÇ À§Çè¿äÀÎ ¹× »ý¸®Àû ÃøÁ¤ ¹ÝÀÀ¿¡¼­ÀÇ Â÷ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ À¯ÀüÀû ¿µÇâÀ» Á¶»çÇÑ ´ë±Ô¸ð Àӻ󿬱¸ÀÎ HERITAGE °¡Á·¿¬±¸ÀÇ ÁÖ¿¬±¸ÀÚ 5¸í Áß ÇÑ ¸íÀ̾ú´Ù. ±×ÀÇ ¿¬±¸ ºÐ¾ß´Â ºñ¸¸°ú °ü»óµ¿¸ÆÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Á¶Àý¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿ÀÇ ¿ªÇÒ, Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿îµ¿ Áß´Ü¿¡ µû¸¥ »ý¸®Àû ±â´ÉÀÇ º¯È­¸¦ ¼³¸íÇÏ´Â ±âÀü, ¿¤¸®Æ® ¼±¼öÀÇ °æ±â·ÂÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿äÀÎ µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿´´Ù. ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)ÀÇ ÀüÀÓ È¸ÀåÀ̾ú°í, 2006³â¿¡ ACSM °ø·Î»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù.

    ÀúÀÚ : David L. Costil
    ÀúÀÚ David L. Costill ¹Ú»ç´Â Àεð¾Ö³ª ÁÖÀÇ º¼ÁÖ¸³´ëÇб³(Ball State Univ.) ¸í¿¹¼®Á±³¼ö·Î, º¼ÁÖ¸³´ëÇб³ÀÇ Àΰ£´É·Â¿¬±¸¼Ò(Human Performance Lab)¸¦ 1966¿¡ ¼³¸³Çß°í 32³â°£ ¼ÒÀåÁ÷À» ¸Ã¾Ò´Ù. 6±ÇÀÇ Àú¼­¿Í Çмú³í¹® ¹× ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ±ÛÀ» Æ÷ÇÔÇØ¼­ 425ÆíÀ» ´Üµ¶ ȤÀº °øµ¿ Àú¼úÇÏ¿´´Ù. ±×´Â 12³â µ¿¾È International Journal of Sports MedicineÀÇ ÆíÁýÀ§¿øÀåÀ» ¸Ã¾ÒÀ¸¸ç, 1971³â°ú 1998³â »çÀÌ¿¡ ¸Å³â Æò±Õ 25ȸÀÇ ±¹³» ¹× ±¹¿Ü °­¿¬À» Çß´Ù. ACSM ȸÀåÁ÷À» 1976°ú 1977³â¿¡ ¿ªÀÓÇß°í, 12³â µ¿¾È ÀÌ»çȸ ÀÇ¿øÀ̾úÀ¸¸ç, ACSM ǥâÀå°ú °ø·Î»óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. ±×ÀÇ ¸¹Àº Á¦ÀÚµéÀÌ ÇöÀç ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ºÐ¾ßÀÇ ¼±µµÀÚµéÀÌ´Ù. 1965³â¿¡ ¿ÀÇÏÀÌ¿ÀÁÖ¸³´ëÇб³¿¡¼­ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ÃëµæÇß´Ù.

    ¿ªÀÚ : ±è±âÁø
    ¿ªÀÚ ±è±âÁøÀº °è¸í´ëÇб³ ±³¼ö

    ¿ªÀÚ : ±è¿µÁØ
    ¿ªÀÚ ±è¿µÁØÀº µ¿¾Æ´ëÇб³ ±³¼ö

    ¿ªÀÚ : ±èÇü¹¬
    ¿ªÀÚ ±èÇü¹¬Àº ûÁÖ´ëÇб³ ±³¼ö


  • ¸ñÂ÷

    PART I ¿îµ¿ ±ÙÀ°
    1Àå. ¿îµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É
    2Àå. ¿îµ¿ÀÇ ¿¬·á: »ýü¿¡³ÊÁö·Ð°ú ±ÙÀ° ´ë»ç
    3Àå. ¿îµ¿ÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÇ ½Å°æ°è Á¶Àý
    4Àå. ¿îµ¿ µ¿¾ÈÀÇ È£¸£¸ó Á¶Àý
    5Àå. ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ·®°ú ÇÇ·Î

    PART II. ½ÉÇ÷°ü°è¿Í È£Èí°èÀÇ ±â´É
    6Àå. ½ÉÇ÷°ü°è¿Í ±× Á¶Àý
    7Àå. È£Èí°è¿Í È£ÈíÁ¶Àý
    8Àå. ½ÉÆó Á¶Á÷ÀÇ Àϰú¼º ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀ

    PART III. ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×
    9Àå. ¿îµ¿ ÈÆ·ÃÀÇ ¿ø¸®
    10Àå. ÀúÇ×¼º Æ®·¹À̴׿¡ ´ëÇÑ ÀûÀÀ
    11Àå. À¯»ê¼Ò ¹× ¹«»ê¼Ò Æ®·¹À̴׿¡ ÀÇÇÑ ÀûÀÀ

    PART IV. °æ±â·Â¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ȯ°æÀû ¿µÇâ
    12Àå. ´õÀ§¿Í ÃßÀ§¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿
    13Àå. °íÁö´ë¿¡¼­ÀÇ ¿îµ¿

    PART V. ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â·ÂÀÇ ÃÖÀûÈ­
    14Àå. ½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´×
    15Àå. ½ºÆ÷Ã÷¸¦ À§ÇÑ ½ÅüÁ¶¼º°ú ¿µ¾ç
    16Àå. ¿îµ¿¼öÇà´É·Â Á¦°í º¸Á¶¹°°ú ½ºÆ÷Ã÷

    PART VI. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¿¬·É°ú ¼ºº°ÀÇ °í·Á
    17Àå. ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âÀÇ ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿
    18Àå. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿ ±×¸®°í ³ëÈ­
    19Àå. ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿¿¡ ÀÖ¾î ¼ºº°ÀÇ Â÷ÀÌ

    PART VII. °Ç°­°ú ü·ÂÀ» À§ÇÑ ½ÅüȰµ¿
    20Àå. °Ç°­°ú ü·ÂÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿Ã³¹æ
    21Àå. ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú ½ÅüȰµ¿
    22Àå. ºñ¸¸, ´ç´¢º´, ±×¸®°í ½ÅüȰµ¿

  • ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

    ½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ¿¬±¸¸¦ Áý´ë¼ºÇÑ Ã¼À°ÇÐ, »ý¸®ÇÐ Çʵ¶¼­!
    üÀ°ÇÐ, »ý¸®ÇÐ Àü°øÀÚµéÀÇ ²ÙÁØÇÑ »ç¶ûÀ» ¹Þ¾Æ¿Â ¡®¿îµ¿°ú ½ºÆ÷Ã÷ »ý¸®ÇС¯ÀÇ °³Á¤ 5ÆÇÀÌ ³ª¿Ô´Ù. 5ÆÇ¿¡¼­´Â ³»¿ë°ú µðÀÚÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ ¿ÏÀüÈ÷ »õ·Î¿öÁ³´Ù. ¹Ì±¹½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ(ACSM)ÀÇ ¿ª´ë ȸÀåÀÌÀÚ Àú¸íÇÑ °úÇÐÀÚÀÎ ÀúÀÚµéÀº ÀڽŵéÀÇ Àü¹® Áö½ÄÀ» °áÇÕÇØ¼­ ÀÌÇØÇϱ⠽¬¿î, µ¶ÀÚ Ä£È­Àû ±¸¼ºÀ» À¯ÁöÇϸ鼭µµ ÃÖ»óÀÇ ³»¿ëÀ» Àü´ÞÇϰí ÀÖ´Ù.
    5ÆÇÀº ½Ã°¢Àû Á¤º¸ Àü´ÞÀÇ ÀåÁ¡À» °­Á¶Çϰí Çлýµé¿¡°Ô Çâ»óµÈ ÇнÀ °æÇèÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ »õ·Ó°Ô ÆíÁýµÇ¾ú´Ù. ¶Ç ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ï ±×¸², »çÁø, »ðÈ­´Â ÀÎü°¡ ½ÅüȰµ¿¿¡ ´ëÇØ ¾î¶»°Ô ±â´ÉÇÏ°í ¹ÝÀÀÇÏ´ÂÁö¸¦ ´õ Àß º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈξÀ »ó¼¼ÇÏ°í ¸í·áÇØÁ³´Ù. ±× ¿Ü¿¡µµ ¿îµ¿ »ý¸®ÇÐ ºÐ¾ß¿¡¼­ÀÇ ÃÖ±Ù ¿¬±¸¿¡ ±Ù°ÅÇÑ ÃÖ½ÅÀÇ ³»¿ëÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °¢ ÀåÀÇ Â¥ÀÓ»õµµ »õ·Î¿öÁ³´Ù.