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[레포츠] 근력 트레이닝과 컨디셔닝

근력 트레이닝과 컨디셔닝 

교보문고 전자책 스마트폰 태블릿
저자
윤성원 외
출판사
대한미디어
출간일
2002.03.30
평점 및 기타 정보
평점
(참여 0명) 리뷰쓰기-근력 트레이닝과 컨디셔닝
페이지 658 Page 이용가능환경 PC, 스마트폰, 태블릿
서비스형태 PDF 파일크기 37 M
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  • 목차

    1과 운동과학의 개념과 적용
    1장 근 생리학 ...3
    2장 신경근 해부학과 컨디셔닝 적응 ...15
    3장 저항 운동의 생체역학 ...25
    4장 신체활동에 대한 뼈, 근육, 결합조직의 적응 ...57
    5장 운동과 훈련의 생체에너지 ...73
    6장 저항 트레이닝에 대한 신경 내분비 반응 ...91
    7장 심혈관계와 호흡계의 해부생리:운동에 대한 반응 ...115
    8장 유, 무산소성 지구력 트레이닝 프로그램에 대한 생리적 적응 ...137
    9장 연령 및 성을 고려한 저항운동 프로그램 ...169
    1장 운동선수의 심리적 준비와 경기력:신체적 자원에 대한 정신관리 ...187
    11장 경기력 강화 물질:위험 및 적합한 선택 ...209
    12장 건강과 경기력의 영양적 요인 ...229
    13장 식이장애와 비만 ...259

    2과 검사와 평가
    14장 검사 선택과 운영 원리 ...275
    15장 검사의 실시와 해석 ...287

    3과 운동 기술
    16장 스트레칭과 준비운동 ...321
    17장 저항트레이닝과 보조기법 ...343

    4과 프로그램 설계
    -Part 1 무산소성 운동 처방 ...393
    18장 저항 훈련 ...395
    19장 플라이오메트릭 훈련 ...427
    20장 스피드, 민첩성과 스피드 지구력 발달 ...471
    -Part 2 유산소성 운동 처방 ...493
    21장 유산소성 지구력 운동 훈련 ...495
    -Part 3 운동처방 원리의 적용 ...511
    22장 트레이닝 변화:주기화 ...513
    23장 재활과 재컨디셔닝 ...529

    5과 근력 훈련과 컨디셔닝 시설의 조직과 관리
    24장 시설 배치와 운영 계획 ...549
    25장 관리 정책과 절차 안내서의 개발 ...567
    26장 시설정비 및 위험 관리 ...587

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