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복싱 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
복싱 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
  • 저자체육인재육성재단 체육과학연구원 저
  • 출판사산책길
  • 출판일2023-01-02
  • 등록일2023-09-12
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책소개

복싱은 대표적인 격투스포츠이다. 링 위에서 홀로 상대와 맞서야 하고, 격렬히 펀치를 주고받아야 한다. 뛰어난 체력이 뒷받침되어야 하는 것은 물론이고 정신적으로도 강해야 한다.
복싱은 격렬한 경기이다. 상대를 직접 주먹으로 가격하기 때문에 피부가 부어오르고, 찢어지며, 출혈과 멍이 생기는 현상이 빈번히 발생한다. 이 때문에 여러 가지 부상 방지를 위한 안전장치를 하도록 규정되어 있다. 글러브는 패드가 들어간 것을 착용해야 하고, 헤드가드와 마우스피스, 국부 보호컵을 사용한다. 복싱은 체급경기이다. 체중이 차이가 나는 두 선수의 경기에서 무게가 많이 나가는 선수가 유리한 것은 당연하다. 그러나 파워 향상을 위해 무턱대고 체중을 올릴 수 없는 이유는 복싱이 체급경기이기 때문이다. 복싱의 효과는 크게 정신적 효과와 신체적 효과로 구분할 수 있다. 신체적 효과에는 체력의 증대와 체중 감량의 효과가 포함된다.

목차

I. 복싱경기의 이해
1. 복싱경기의 역사
2. 복싱경기의 특성 및 효과
3. 복싱경기의 방법 및 규칙
4. 복싱의 경기시설 및 용구
5. 전국 초·중·고·대학·실업팀 현황

II. 복싱 경기를 위한 스포츠 과학적 기초
1. 복싱의 경기력 결정 요인
2. 복싱경기의 생리학적 원리
3. 복싱경기의 심리학적 원리
4. 복싱경기의 역학적 원리
5. 복싱경기의 스포츠의학적 고려사항
6. 복싱의 스포츠교육학적 원리

III. 복싱의 경기기술과 기술훈련
1. 복싱 경기기술의 기본 구조
2. 복싱 경기기술의 응용구조
3. 복싱 경기기술의 훈련

IV. 복싱 경기에서 요구되는 체력훈련
1. 근력 훈련(strength training)
2. 근지구력 훈련(muscle endurance training)
3. 유연성 훈련(flexibility training)
4. 전신지구력 훈련(endurance training)
5. 파워 훈련(power training)
6. 민첩성 훈련(agility training)

V. 복싱 훈련 프로그램 구성 및 지도안
1. 복싱 훈련 프로그램 구성 원리
2. 복싱 훈련 프로그램 실례
3. 복싱 교수학습 지도안

〈참고문헌〉
〈색 인〉

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