걸으면 인생이 바뀐다!! : 건강한 인생을 위한 걷기 운동 가이드
- 저자라이프위버 저
- 출판사작가와
- 출판일2023-04-11
- 등록일2023-09-12
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- 파일포맷PDF
- 파일크기1MB
- 공급사YES24
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책소개
여러분!! 아프다고 못 걷고 움직이지 못하는 것이 아닙니다. 걷지 않고 움직이지 않아서 아픈 것입니다.목차
1. 걷기 운동 소개2. 걷기 운동의 시작
3. 초보자 걷기 운동
4. 중급 걷기 운동
5. 고급 걷기 운동
6. 걷기 쿨다운 운동
7. 걷기 운동 후 스트레칭 방법
8. 걷기 운동의 효과
9. 생활 속 걷기 운동
10. 걷기 운동을 계속하기 위한 요령
11. 걷기 운동을 위한 추가 리소스
12. 걷기 운동의 혜택
