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배구 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
배구 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
  • 저자체육인재육성재단 체육과학연구원 저
  • 출판사산책길
  • 출판일2023-01-02
  • 등록일2023-09-12
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책소개

오늘날 배구는 여가레크리에이션 및 생활체육으로서 각광받고 있는 종목 중의 하나이며, 대표적인 사회적 스포츠 종목으로 성장하였다. 배구는 남녀노소 누구나 즐길 수 있어서 가벼운 스포츠라고 보기 쉽지만 반드시 그런 것은 아니며, 배구경기에서의 강스파이크나 블로킹을 위한 점프, 상대선수의 강스파이크에 대한 리시브 등의 다양한 동작들은 매우 역동적이며, 강한 근력과 파워를 요구하고 있다. 배구 경기의 특징을 요약해 보면 다음과 같다.
용구와 시설이 비교적 간단하고, 연령 및 성별에 관계없이 쉽고 흥미 있게 할 수 있는 경기종목이며, 실내외 어디서나 연중 즐길 수 있다. 또한 협동심·책임감·예의를 함양하고, 규칙을 지키며, 승패에 대한 바른 태도와 사회성을 함양시킬 수 있다. 아울러 전신운동으로서 강한 대근활동이 요구되나, 개인의 능력에 따라 운동량을 조절할 수 있으며, 여가활동으로서 충분히 활용할 수 있다. 또한 근력, 민첩성, 협응력, 유연성 등의 운동기능을 향상시키며, 욕구불만과 심리적인 갈등 및 스트레스 해소에 기여하고 일상생활의 복잡성에서 오는 긴장감도 해소한다.

목차

I. 배구의 이해
1. 배구의 역사
2. 배구경기의 특성
3. 배구경기의 시설 및 용구
4. 배구경기방법 및 규칙

Ⅱ. 배구경기를 위한 스포츠 과학적 기초
1. 배구경기의 경기력 결정요인
2. 배구경기의 스포츠 생리학적 측면
3. 배구경기의 스포츠 심리학적 측면
4. 배구경기의 운동역학적 측면
5. 배구경기의 스포츠 의학적 측면
6. 배구선수의 스포츠 영양학

Ⅲ. 배구 경기기술과 기술훈련
1. 배구의 기본자세와 기본기술
2. 배구의 기술구조
3. 배구의 기술향상을 위한 트레이닝 프로그램

Ⅳ. 배구선수의 체력훈련과 지도방법
1. 체력
2. 근력 훈련
3. 근지구력 훈련
4. 순발력 훈련
5. 유연성 훈련
6. 평형성과 민첩성 훈련

Ⅴ. 배구선수의 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 배구선수의 훈련프로그램 구성 원칙
2. 부문별 훈련프로그램의 실제

〈참고문헌〉
〈색 인〉

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