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책소개

오늘 날에는 인류가 즐기고 있는 수많은 형태의 스포츠가 있고 또 물과 관련된 다양한 여러 스포츠가 있지만 카누처럼 오랜 역사적 배경을 가진 스포츠는 드물다. 노를 앞으로 정가는 방식의 배로써 그 유래는 원시인이 강이나 바다에서 교통수단 또는 수렵을 위한 도구로써 통나무를 파서 만든 조그만 배를 고안하여 사용하는데서 찾을 수 있으며 역사와 발상지는 인류와 기원을 같이 한다고 할 수 있다. 신석
기 시대에 마제석기(磨製石器)가 발달하면서부터 통나무로 만든 배가 세계 각지에서 만들어졌으며, 이들이 사용한배는 초창기에는 통나무를 그대로 사용하였으나 점차 안정감과 활동 공간이 넓은 뗏목으로 이어졌고, 그 후 점차 통나무의 가운데를 파내어 근래 카누의 형태를 갖춘 모습으로 발전하게 되었다.
카누의 경기력은 체력, 기술, 전술, 심리 요인에 의해 결정된다. 체력 요인은 경기력 결정 요인 중에서 가장 기본이 되는 것으로 기술, 전술, 심리 요인의 바탕이 되는 것이라 할 수 있다. 체력이 뒷받침 되지 않으면 경기력 발휘를 위한 기술과 전술 훈련을 제대로 소화해낼 수 없으며 심리적 측면도 위축될 수밖에 없다. 체력훈련은 시합에서 경기력을 극대화 할 수 있도록 체계적이며 과학적인 방법으로 진행되어야 한다. 시합까지 남은 시기, 카누에서 요구되는 체력 특성을 고려하여 훈련을 설계해야 한다. 본 지도서에서는 체력훈련의 구체적인 방법으로 조직적응 트레이닝, 최대근력 트레이닝, 파워지구력 트레이닝, 시합기와 전이기의 근기능 트레이닝으로 구분하여 제시하였다. 체력은 경기력을 결정하는 가장 기본적이면서 기술, 전술, 심리적 측면의 완성도를 높이기 위한 에너지를 제공하는 역할을 한다.

목차

I. 카누 경기의 이해
1. 카누 경기의 역사
2. 카누 경기 종목
3. 카누 경기 장비(슬라럼)

II. 카누 경기의 스포츠 과학적 기초
1. 카누 경기력 결정요인
2. 카누 경기의 운동역학적 원리
3. 카누 경기의 스포츠생리학적 원리
4. 카누 경기의 스포츠심리학적 원리
5. 카누 경기의 운동영양학적 원리

III. 카누 경기의 경기기술과 기술훈련
1. 기본자세와 기초기술
2. 경기기술과 훈련방법

IV. 카누 경기의 체력훈련 및 지도방법
1. 트레이닝의 정의
2. 트레이닝의 원리
3. 근 기능 트레이닝의 기본 지침
4. 체력훈련 계획의 수립
5. 카누 경기 종목을 위한 근기능 트레이닝의 설계 및 방법

V. 카누 경기의 훈련프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 카누의 훈련 프로그램 구성 원칙
2. 카누 훈련 프로그램 실제
3. 카누의 훈련프로그램 지도안 (2시간용)

VI. 안전과 구조법
1. 개인안전
2. 장비안전
3. 개인구조법
4. 카약구조법
5. 상해예방
6. 응급처치

Ⅶ. 부록
1. 슬라럼 카누 경기 규칙
2. 카누 관련 법규

〈참고문헌〉
〈색인〉

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