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하키 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
하키 K스포츠 체육지도자 훈련지도서
  • 저자체육인재육성재단 체육과학연구원 저
  • 출판사산책길
  • 출판일2023-01-03
  • 등록일2023-09-12
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책소개

하키경기는 11명이 1팀으로, 2팀이 스틱과 볼을 사용하여 공을 넣는 경기이며, 각 팀은 16-18명 선수명단을 제출할 수 있다. 선수 교체는 페널티 코너 부여 이후나 페널티 코너 종료 전 이외에는 언제든지 가능하며 이 경우에도 수비하는 골키퍼가 부상일 경우 교체 가능하고 교체 횟수나 선수의 수는 제한이 없다. 골라인을 완벽히 통과한 공만 득점 인정되며 보다 많은 득점을 한 팀이 승자가 되고 무승부일 경우 연장전 없이 승부타를 실시하며, 순위 결정전일 때에는 7분 30초 씩 2회 연장전을 실시하며, 득점되는 순간 경기는 종료된다. 마찬가지로 연장전에서도 승부가 나지 않을 경우 승부타를 실시한다. 경기 시 2명의 심판이 전 후반 각 35분씩 실시하며 휴식시간은 5-10분이고 전반이 끝나고 각 팀은 진영을 교체한다. 경기의 시작은 중앙에서의 센터패스로 하며, 후반 경기 시작에는 전반 경기를 시작하지 않은 팀의 선수에 의해 시작한다.

목차

Ⅰ. 하키의 이해
1. 하키의 변천사
2. 하키 경기의 특성
3. 하키 경기장과 용구
4. 하키의 경기 방법 및 규칙

Ⅱ. 하키의 스포츠 과학적 기초
1. 하키 선수의 경기력 결정요인
2. 하키 선수를 위한 생리학적 접근
3. 하키 선수를 위한 운동학적 접근
4. 하키 선수를 위한 스포츠의학적 접근
5. 하키 선수를 위한 스포츠영양학적 접근
6. 하키 선수를 위한 스포츠심리학적 접근

Ⅲ. 하키의 경기 기술과 기술 훈련
1. 하키의 기본자세와 기초 기술
2. 하키의 기술 훈련과 지도 방법
3. 하키의 전술 훈련 및 지도 방법
4. 하키의 전략 훈련 및 지도 방법
5. 하키의 공격과 수비전술 적용

Ⅳ. 하키의 체력 훈련 및 프로그램
1. 하키 연간 트레이닝의 주기화
2. 하키 근력 트레이닝의 주기화
3. 하키 지구력 트레이닝의 주기화
4. 하키 스피드와 민첩성 트레이닝의 주기화

Ⅴ. 하키 훈련 프로그램 구성 및 지도안 작성
1. 하키 근력 향상 웨이트 트레이닝 프로그램
2. 하키 전문체력 향상 필드 프로그램
3. 하키 유연성 향상 프로그램
4. 하키 체력 향상 주기화 훈련 프로그램

부록1. 하키선수의 체력 및 포지션별 평가표
부록2. 국가대표 하키팀의 단계별 훈련계획
부록3. 하키 선수의 계절별 식단표
부록4. 하키 규칙 변천사

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