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하루 30분 투자로 뱃살 빼기 : 무조건 빨리 걷는다고 운동이 된다는 편견은 이제 그만 !
하루 30분 투자로 뱃살 빼기 : 무조건 빨리 걷는다고 운동이 된다는 편견은 이제 그만 !
  • 저자장홍민 저
  • 출판사작가와
  • 출판일2023-06-16
  • 등록일2023-09-12
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책소개

많은 사람들이 걷기 운동을 하지만 효과적인 방법으로 걷는 분들은 그리 많지 않은 거 같습니다. 그래서 이 책에서는 걷는 자세와 방법을 제시하며 이러한 자세나 방법을 통해서 얻을 수 있는 최적의 효과를 알려드릴 려고 합니다.

목차

1. 걷기 운동에 대한 이해
2. 걷기 운동의 준비
3. 하루 30분만 걸어도 뱃살이 빠지는 걷기 자세
4. 주변 환경에 따른 걷기와 장시간 걷기를 위한 팁
5. 걷기 운동의 다양한 형태
6. 걷기 운동의 효과
7. 걷기 운동의 안정 및 주의사항
8. 걷기 운동의 유지와 관리
9. 걷기 운동과 맺음말

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