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어디서나 필라테스
어디서나 필라테스
  • 저자<백민경> 저
  • 출판사북스고
  • 출판일2019-05-30
  • 등록일2020-01-31
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책소개

필라테스가 슬림하고 탄탄한 몸매를 가질 수 있도록 해주는 운동법으로 인기를 얻고 있다. 또 척추를 바르게 세워 운동하기 때문에 체형교정에도 효과가 있어 바르고 건강한 몸을 만들어준다. 이 책은 장소에 구애받지 않고 필라테스를 쉽게 할 수 있도록 도와준다. 필라테스를 배우려면 장비가 모두 갖춰진 전문 스튜디오에 가야한다고 생각하기 쉽지만 매트와 몇 가지 소도구만 있으면 얼마든지 운동할 수 있다.
『어디서나 필라테스』는 1주차부터 4주차로 구성되어 있으며 매주 한 단계씩 강도를 높여 운동을 할 수 있도록 되어 있다. 또 평일과 주말로 구분해 평일에는 근력운동을, 주말에는 마사지와 스트레칭으로 몸을 풀어 줄 수 있도록 하였다. 그리고 집에서 청소기를 돌리거나 걸레질을 하거나 이를 닦을 때, 학교에서, 사무실에서, 대중교통을 타고 이동하면서 틈틈이 필라테스를 할 수 있는 일상운동을 함께 구성하였다. 운동은 하루 이틀 열심히 해서는 결과를 얻을 수 없고 오랫동안 꾸준히 해야만 바르고 건강한 몸을 만들 수 있다.
『어디서나 필라테스』는 꾸준히 운동할 수 있도록 운동의 난이도를 높이는 법과 함께 운동 루틴을 구성할 수 있는 표와 자신의 운동을 체크할 수 있는 리스트를 담았다. 자신이 운동하고 기록한 결과물을 눈으로 보며 몸이 건강하게 바뀌어 가는 것을 경험하게 될 것이다.

저자소개

대기업의 서비스 재무팀에서 만 오년을 근무한 후 하고 싶은 일, 더 잘할 수 있는 일을 찾게 되었다. 바로 건강한 공간과 회사를 만드는 일이었다. 현재는 쏘에르샵을 운영하며 1:1 기구필라테스 수업을 하고, 건강을 위한 다양한 제품을 판매하고 있다. 쏘에르는 포르투갈어로 '~하는 습관'이라는 뜻이다. 건강한 습관, 운동하는 습관이 다른 사람들에게 퍼져나가길 바라는 마음으로 지었다. 이 외에도 야핏(야나두)에서 운동영상을 촬영하고, 기업 및 문화센터에서 강의도 하고 있다. 꾸준히 집에서 따라 할 수 있는 운동영상을 인스타그램, 유튜브에 올려 운동이 건강한 삶을 위한 길이라는 것을 알리고 있다.
운동을 하면서 느꼈던 마음가짐, 달라진 삶, 긍정적인 시선을 모두에게 전파하고, 사람들과 소통하며 더 앞을 향해 걸어가고 있다.

ㆍ인스타그램┃@busywoman_
ㆍ블로그┃https://blog.naver.com/mangkang
ㆍ유튜브┃백민경필라테스강사

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