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볼을 이용한 필라테스
- 평점평점점평가없음
- 저자Ellie Herman지음, 김전미 옮김
- 출판사대한미디어
- 출판일2006-04-19
- 등록일2017-02-17
- 파일포맷epub
- 파일크기4 M
- 지원기기
PCPHONETABLET 프로그램 수동설치전자책 프로그램 수동설치 안내
아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
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책소개
스튜디오 고객들을 위해 고안한 동작들을 집대성한 본 번역서는 볼을 이용하여 신체적 부담은 최소화하고 동작의 효과는 극대화하여 날씬하고 멋진 몸매를 만들어주는 필라테스의 강력한 효과를 보여준다. 단계별로 상세한 사진 설명과 함께 볼을 이용한 50가지 이상의 필라테스 동작들을 빠르고 쉽게 배울 수 있다. 이 책에 소개되는 볼운동은 재미와 다양성, 그리고 효율성을 높여 전형적인 필라테스 움직임들을 아래와 같은 비교할 수 없는 효과들로 바꾸어준다. 또한 초급부터 고급 동작에 이르기까지 모든 움직임을 정확히 따라할 수 있도록 동작 사진과 함께 명쾌한 설명을 제공하고 있다.
저자소개
필라테스 전문가목차
이 책을 시작하며
필라테스에 대해서
필라테스의 8가지원리
일반동작형식
Ellie Herman의 필라테스 입문
이 책의 사용방법
안전사항
제1부 유산소 준비운동
제2부 볼을 이용한 동작
제3부 정리 운동