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필라테스 - 도구를 이용한
- 평점평점점평가없음
- 저자Ellie Herman지음, 노수연 옮김
- 출판사대한미디어
- 출판일2006-04-19
- 등록일2017-02-17
- 파일포맷epub
- 파일크기8 M
- 지원기기
PCPHONETABLET 프로그램 수동설치전자책 프로그램 수동설치 안내
아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
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책소개
간단한 도구들을 활용하면 필라테스가 더욱 즐거워진다!
수백 명의 학생과 필라테스 지도자들을 양성해온 저자는 필라테스 핵심을 전달하기 위한 독특한 표현방식을 개발해왔다. 이 책에서는 간단한 도구를 통해 일상적인 동작들의 효과를 극대화하고 효율성을 높이는 방법을 제시하고 있다. 각 동작들의 명확한 순간 움직임과 요령은 물론 따라하기 쉽게 동작별로 사진 설명이 포함되어 있고, 경직된 근육이나 부상, 고질적인 신체적 문제에 대한 특별프로그램도 수록되어 있다. 이 책에서 소개하고 있는 도구를 이용한 필라테스는 신체 강화는 물론 균형감각 향상, 긴장 완화, 통증 해소, 부상으로부터 회복에 큰 도움이 될 것이다.
저자소개
필라테스 전문가목차
제1부 필라테스 소개
제2부 프로그램 소개
제3부 필라테스 동작
롤러 Roller
탄성밴드 exercise band
매직 서클/작은 볼 magic circle/small ball
핑키 볼 pinkie ball