• Kyung W. Kim지음
• 애니빅
• 2017-02-17
• EPUB

• 타케이 히토시 지음, 정윤아 옮김, 김동휘 감수
• 이덴슬리벨
• 2018-09-03
• EPUB

목과 어깨 결림, 팔다리 통증 완화는 물론 균형 있는 몸매까지!집에서 사무실에서, 하루 5분 틈새 시간을 이용한 31가지 근막 스트레칭 달력이 책은 목과 어깨, 팔다리 등 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 균형 잡힌 몸매를 만드는 31가지 운동법을 소개한 근막 스트레칭 달력이다. 바쁜 현대인들의 건강한 삶을 위해 어디서나 단 5분, 틈새 시간을 이용해 운동할 수 있게 구성하였다. 근막은 우리 몸 ..

• 제이슨 펑 지음, 제효영 옮김
• 시그마북스
• 2018-12-18
• EPUB

비만은 인슐린 때문이다!다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다..

• 독선
• 유페이퍼
• 2018-09-03
• EPUB

• RHK여행연구소 지음
• 알에이치코리아(RHK)
• 2018-09-03
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'1+2'로 여행이 쉬워진다!꽉 채운 본책 + 탄탄한 회화북 & 맵북가이드북, 꼭 두꺼워야 할까? 나눠져야 할까? 갈 곳 많고 볼 것 많은 여행자에게 필요 없는 정보의 합은 무거운 짐이 될 뿐이다. <100배 즐기기>는 꼭 필요한 정보만 보기 쉽게 담아야 한다는 가이드북의 본질에 충실했다. 정보는 더 많이, 무게는 더 가볍게 돌아온 '18~'19 개정판은 이전에 없던 구성으로 가이..

• 염관식.옥미혜 지음
• 알에이치코리아(RHK)
• 2018-09-03
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제주 여행서 부동의 1위! 최신 개정으로 더 탄탄해졌다! 출간 이래 제주 여행서 1위를 지켜온 <요즘 제주>가 매년 거르지 않고 개정하며 더욱 탄탄해진 정보를 자랑한다. 올해도 제주의 변화된 흐름을 읽어내고, 타이틀에 걸맞은 여행지를 엄선해 소개한다. 없어진 스폿을 덜어내고, 그 자리를 채우는 수준의 단순 개정을 예상했다면 오산. 개정판 작업의 강도가 여느 책들과 달랐다. 힘들게 ..

• 폴 웨이드 지음, 정미화 옮김
• 비타북스
• 2018-09-03
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전 세계 100만 독자를 열광시킨폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소라는 극한 공간에서 탄생한 그의 완벽한 맨몸 트레이닝 비법은 미국, 독일, 러시아,..

• 구효송 지음
• 상아기획
• 2017-02-17
• EPUB

• 김수린.김지영 지음
• 책밥
• 2024-01-23
• PDF

여행도 다 때가 있다,시기적절 취향저격 여행 안내서 ‘52주 여행’ 시리즈가 소개하는우리가 몰랐던 강원도의 모습‘52주 여행’ 시리즈는 1월 첫 주부터 12월 마지막 주까지, 매주 그때의 시기와 딱 맞는 여행지를 소개한다. 이번에는 푸른 바다와 산이 시원하게 펼쳐지는 강원도다. 강원도 하면 정동진이나 설악산밖에 떠오르지 않고 춘천에 가서는 닭갈비만 먹고 돌아왔다면 주목하자. 당신이 떠나려는 ..

• NB Armstrong지음
• Seoul Selection
• 2017-02-17
• EPUB