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알라딘[수험서/자격증]볼을 이용한 필라테스- Ellie Herman지음, 김전미 옮김
- 대한미디어
- 2017-02-17
스튜디오 고객들을 위해 고안한 동작들을 집대성한 본 번역서는 볼을 이용하여 신체적 부담은 최소화하고 동작의 효과는 극대화하여 날씬하고 멋진 몸매를 만들어주는 필라테스의 강력한 효과를 보여준다. 단계별로 상세한 사진 설명과 함께 볼을 이용한 50가지 이상의 필라테스 동작들을 빠르고 쉽게 배울 수 있다. 이 책에 소개되는 볼운동은 재미와 다양성, 그리고 효율성을 높여 전형적인 필라테스 움직임들을 아래와 같은 비교할 수 없는 효과들로 바꾸어준다. 또한 초급부터 고급 동작에 이르기까지 모든 움직임을 정확히 따라할 수 있도록 동작 사진과 함께 명쾌한 설명을 제공하고 있다.
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알라딘[수험서/자격증]필라테스 - 도구를 이용한- Ellie Herman지음, 노수연 옮김
- 대한미디어
- 2017-02-17
간단한 도구들을 활용하면 필라테스가 더욱 즐거워진다! 수백 명의 학생과 필라테스 지도자들을 양성해온 저자는 필라테스 핵심을 전달하기 위한 독특한 표현방식을 개발해왔다. 이 책에서는 간단한 도구를 통해 일상적인 동작들의 효과를 극대화하고 효율성을 높이는 방법을 제시하고 있다. 각 동작들의 명확한 순간 움직임과 요령은 물론 따라하기 쉽게 동작별로 사진 설명이 포함되어 있고, 경직된 근육이나 부상, 고질적인 신체적 문제에 대한 특별프로그램도 수록되어 있다. 이 책에서 소개하고 있는 도구를 이용한 필라테스는 신체 강화는 물론 균형감각 향상, 긴장 완화, 통증 해소, 부상으로부터 회복에 큰 도움이 될 것이다.
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알라딘[수험서/자격증]필라테스 - 내 방에서 하는- Denise Austin지음, 박승순 옮김
- 대한미디어
- 2017-02-17
미국 TV 방송 최고의 피트니스 강사 데니스 오스틴의 완벽한 몸매 관리 프로그램! 이 책에 소개되는 필라테스는 체육관이나 스튜디오에서 여러 도구를 사용하여 이루어지는 전형적인 교습법에서 벗어나, 휘트니스 숙련 정도에 상관없이 초보자도 매트, 의자, 수건 또는 담요 등을 이용해 편하게 필라테스를 접할 수 있는 방법을 제시하고 있다. 미국 TV 방송을 통해 최고의 피트니스 강사로 인기를 얻고 있는 저자가 보기 좋은 근육 만들기, 유연성 및 균형감각 향상, 자세 교정, 호흡 조절, 심신 안정, 그리고 새로운 개념의 웰빙까지 필라테스가 우리에게 주는 많은 것들을 이 책을 통해 다양한 방법으로 소개하고 있다. 또한 동작의 연속성을 단계별 사진을 통해 보여줌으로써 독자들이 쉽게 따라할 수 있게 배려하였다. 또한, 문제가 있는 특정 부위를 발견할 수 있도록 도와주고 초보자, 허약체질, 등.관절 등이 좋지 않은 사람들을 위한 지침들도 소개되어 있다.
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알라딘[수험서/자격증]체육 행동분석의 이론과 실제- Tom Sharpe.John Koperwas지음, 윤명희.이기천.김승재 옮김
- 대한미디어
- 2017-02-17
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