한국체육대학교 전자책도서관

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eBOOK [가정/생활]

10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 007 제임스 본드와 캡틴 아메리...
- 사이먼 워터슨 지음, 동현민 옮김 저
- 시그마북스
- 2023-06-01
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
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“사이먼이 없었다면 나는 15년 동안 본드를 연기하지 못했을 것이다!”스타 트레이너 사이먼 워터슨의 10주 완성 피트니스 프로그램!<카지노 로얄>부터 2021년 개봉한 <노 타임 투 다...
eBOOK [가정/생활]

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는...
- 사와키 가즈타카 지음, 최말숙 옮김 저
- 카시오페아
- 2022-12-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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★베스트셀러 《하루 1분 초간단 스트레칭》 저자★31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 고안된 28가지 핵심 체간 스트레칭 동작★한눈에 보는 초간단 스트레칭 브로마이드 증...
eBOOK [가정/생활]

근육혁명 - 100세 건강의 비밀
- 하정구 외 지음 저
- 국일미디어(국일출판사)
- 2023-01-15
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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근육이 빠지면 암보다 무섭다 대사성질환, 당뇨, 암, 사망에 이르는 근감소증을 막고 건강을 지키는 근육운동 “근육을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!”40세 이후에 근육의 양은 ...
eBOOK [가정/생활]

누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 - 늙지 않고, 살찌지 않고, 병 걸...
- 정재훈 지음 저
- 동아시아
- 2023-07-18
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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어떻게 먹어야 할까? 적게 먹어야 한다!너무 당연하다고? 하나만 알고 둘은 모르는 소식!전직 푸드파이터이자 현직 푸드라이터인 소식 전도사〈어쩌다 어른〉 정재훈 약사가 말하는 과학적인 장...
eBOOK [가정/생활]

맨발걷기가 나를 살렸다 - 질병으로부터의 해방이 시작되다
- 박동창 지음 저
- 국일미디어(국일출판사)
- 2023-05-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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베스트셀러 『맨발로 걸어라』, 『맨발걷기의 첫걸음』에 이은 3탄!맨발걷기로 치유의 기적을 경험한 50명의 실제 증언록암을 비롯해 불면증, 자가면역질환 등 수많은 질병이 치유된다기적을 맛...
eBOOK [가정/생활]

맨발걷기의 첫걸음 - 자연으로 돌아가라
- 박동창 지음 저
- 국일미디어(국일출판사)
- 2023-03-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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인간은 맨발일 때 가장 건강하다맨발로 걷는 건강의 지혜를 알려주는 책이 책은 맨발로 걷는 것이 신체적, 정신적 건강에 어떠한 영향을 미치는지를 알려주는 건강 에세이다. 저자 박동창이 직...
eBOOK [가정/생활]

면역력 : 인생에 건강이 짐이 되지 않게 - 건강멘토 박민수 박사의 100문 ...
- 박민수 지음 저
- 페이스메이커
- 2023-03-29
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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복합성 질환의 시대, 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라!건강멘토 박민수 박사의 100문 100답 면역력 솔루션“요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어.” “속이 불편하고 자주 체해.” “왜 나...
eBOOK [가정/생활]

명의가 알려주는 염증 제로 습관 50
- 이마이 가즈아키 지음, 오시연 옮김 저
- 시그마북스
- 2023-06-25
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
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의욕과 젊음을 빼앗는 범인은 ‘숨은 염증’!만약 ‘원인을 모르지만 몸 상태가 좋지 않다면’, 여러분의 의욕과 체력을 빼앗고 있는 진범은 ‘몸속 염증’일지도 모른다. 골치 아프게도 염증...
eBOOK [가정/생활]

뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는 12초 스트레칭
- 무라야마 다쿠미 지음, 문혜원 옮김 저
- 시그마북스
- 2023-08-09
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몸이 뻣뻣해지는 원인은 노화가 아니라 스트레칭 부족 때문!뇌과학×근막 이완법으로겨우 12초 만에뻣뻣했던 몸이 부드럽게 쭉 늘어난다!몸이 뻣뻣해지는 현상을 두고 ‘나이가 드니까 어쩔 수 ...
eBOOK [가정/생활]

심혈관 전쟁 - 심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다
- 김홍배 지음 저
- 보누스
- 2023-04-04
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심장과 혈관을 어떻게 지켜낼 것인가!발병 기전과 질환의 본질을 입증된 의학 연구로 밝힌 심혈관 질환의 메커니즘의사가 진료실에서 미처 설명하지 못했던 질환의 원리부터 예방 수칙까지전 세...
eBOOK [가정/생활]

왜 못 잘까 - 스탠퍼드식 최고의 수면 교실
- 니시노 세이지 지음, 황성혁 옮김 저
- 북드림
- 2023-07-11
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왜 ‘수면 부족’이 ‘알츠하이머병 발병 위험’을 높일까요?일찍 자고 일찍 일어나야 건강하다는 말은 의학적 근거가 있을까요?잠을 잘 자는 것은 잘 먹는 것 만큼이나 중요합니다. 잠은 단순...
eBOOK [가정/생활]

의학적 증상 비주얼 가이드
- 디나 코프먼 외 지음, 최영은 옮김 저
- 시그마북스
- 2023-01-04
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머리끝부터 발끝까지 비주얼 진단 가이드이 책은 크게 세 부분으로 구성되어 있다. ‘제1부 온몸 증상 가이드’에서는 ‘메스꺼움과 구토’처럼 일반적이고 전반적인 증상을 기본으로 해서 여러...
eBOOK [가정/생활]

이준명의 맨몸운동 BASIC - 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
- 이준명 지음, 김진석 감수 저
- 비타북스
- 2023-06-30
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“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. ...
eBOOK [가정/생활]

일하는 당신을 위한 최고의 수면법 - 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴
- 스미야 료 지음, 이효진 옮김, 주은연 감수 저
- 한빛라이프
- 2023-05-24
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
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잠만 잘 자도 인생이 편해진다! 직장인·교대근무자·프리랜서·자영업자 등 일하는 모두를 위한 수면 가이드같은 직장에 다니는 A씨와 B씨가 있다. A씨는 밤에 푹 자고 개운하게 하루를 시작하는...
eBOOK [가정/생활]

자세가 잘못됐습니다 - 쑤시고 결리고 늘 지친다면
- 이종민 지음 저
- 페이스메이커
- 2023-02-01
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“여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?”운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT“몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나...
eBOOK [가정/생활]

컨디션도 습관이다 - 능력의 문제가 아니라 컨디션이 문제다
- 오오츠카 구니아키 지음, 황세정 옮김 저
- 예문아카이브
- 2022-11-20
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
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의욕이 떨어지고 집중력이 약해지며 쉽게 짜증이 난다면생체 시계가 어긋나 내 몸이 시차증을 앓고 있기 때문이다!최고의 컨디션을 만드는 시간 의학 처방전밤낮이 뒤바뀌어 컨디션 조절이 힘들...
eBOOK [가정/생활]

헬스는 쪼렙입니다만 - 헬스 초보를 위한 기깔나는 오리엔테이션
- 수피 지음 저
- 한문화
- 2023-01-04
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-11-01)
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헬스 초보자들, 중도 포기자들 모두 모여라~유튜브에서도 볼 수 없는 헬스 천기누설!골치 아픈 설명, 갈팡질팡 선택지는 사양한다.헬스 만렙 수피의 역대급 OT!이토록 유쾌한 헬스 OT는 없었다!...